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#笑いヨガ！笑うことで分泌される、エンドルフィンというホルモンがあります。このホルモンは多幸感をもたらす効果があり、モルヒネの数倍の鎮静作用があります。笑いにはストレスホルモンと呼ばれる、コルチゾールの値を下げる効果もあるのでストレスの軽減や予防にもつながります。やり方は検索してみて下さい。
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