2023/07/24
#とうもろこしの効能！とうもろこしはビタミンB1、B２E、カリウム、食物繊維が豊富。B Iは夏バテ予防、B２は肌荒れ口内炎予防、Eは冷え性頭痛肩こり予防。根元の胚芽部分に多くの栄養が含まれるので、粒ごと食べる。茹でると水溶性の栄養素が流れ出るので蒸して食べると効果的です！
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