タンパク質が不足の危険なサイン！タンパク質の1日の摂取量は、体重1kgあたり1g18歳〜64歳男性で64g 18歳女性50gが目安です。

タンパク質が不足の危険なサイン！タンパク質の1日の摂取量は、体重1kgあたり1g18歳〜64歳男性で64g 18歳女性50gが目安です。不足すると、筋力の低下、太りやすくなる、肩こり腰痛、血行不良疲れやすくなる、体調を崩しやすくなる、老化を早める。