#医師が熟睡する為にやっている５つの習慣リビングの照明をオレンジ色にする、 お風呂に入る、入浴後はレッグウォーマーをはく、お風呂上がりにちょっと冷たいお水を飲む、どうしても眠れない時は、眠りのリズムを整える安全な睡眠薬を […]
SNS - パート 75
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#医師が勧める健康寿命を伸ばす５つの習慣！フロスをする、歯石を取る、禁煙をする、 メンタルを整える、発酵食品を毎日とるなど！
#空腹状態のキントレは逆効果！？ 空腹状態で運動すると、脂肪より先に筋肉が分解されてしまう可能性がある。キントレのエネルギー源であるブドウ糖がないため、筋肉を分解してエネルギーにするためです。実際には体脂肪率はほとんど変 […]
#残留農薬基準の多い果物野菜 (アメリカのデータ)1いちご、2ほうれん草、３ケール4ネクタリン、5りんご、6ぶどう7さくらんぼ、8桃、9なし10パプリカ、11セロリ、12トマト
2022/10/31
#はせくらみゆきさん著書より世の中のすべての存在は、自分を育てるためにある。
#はせくらみゆきさん著書より世の中のすべての存在は、自分を育てるためにある。世の中の存在で自分の意識にひっかかったものは、すべて己れを知るための鏡である。
#むくみは体からのSOS 足のむくみは運動不足により、足の筋肉が低下し血液が固まり血栓や静脈瘤を引き起こす可能性がある。又静脈に出来た血栓が肺に届いてしまうと突然死のリスクが高まる。
#正座がしにくい原因 筋肉の硬さ膝の捻れ 靴が合わない 足を組む、横座りなどが挙げられます！
2022/10/28
#脳出血の原因、症状について！ 原因は、高血圧 動脈硬化 脳動静脈奇形症状は、突然起こる激しい頭痛左右片方の手足の動きが悪い嘔吐 ろれつが回らない片目が見えない 二重に見えるなどがあります。
#脳出血の原因、症状について！ 原因は、高血圧 動脈硬化 脳動静脈奇形症状は、突然起こる激しい頭痛左右片方の手足の動きが悪い嘔吐 ろれつが回らない片目が見えない 二重に見えるなどがあります。
2022/10/27
#足首トレーニング 膝下内側の筋肉は後脛骨筋、外側の筋肉は腓骨筋です。
#足首トレーニング 膝下内側の筋肉は後脛骨筋、外側の筋肉は腓骨筋です。内側の筋肉が弱くなると外反母趾になりやすい。外側の筋肉が弱くなると、足首やかかとが痛くなる。トレーニングは、膝を曲げる 足首をまっすぐ伸ばす 足指 […]
2022/10/26
#体から毒を抜く足首トレーニング ふくらはぎは第二の心臓。
#体から毒を抜く足首トレーニング ふくらはぎは第二の心臓。足首をきたえる事は認知症にも有効と言われます。ふくらはぎの筋肉を働かせる事で毒抜きをする。肝臓のガンマー数値と中性脂肪が改善される。