#膵臓！膵臓を元気にする方法とは？かかと落とし運動3秒つま先立ちしてかかとをおろす。

#膵臓！膵臓を元気にする方法とは？かかと落とし運動3秒つま先立ちしてかかとをおろす。（10回　1日3セット以上　食後5分以内）手のひら親指のふくらんでいる所の真ん中を反対の親指でグリグリ20秒押す。両方の手をやる。　（1日3回）
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