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#ミトコンドリアパワー！ミトコンドリアは、酸素を使って糖や脂質をエネルギーに変え代謝の要です。食べ物ではイワシ、ハマチの刺身、豚肉、牛肉、卵、オリーブオイル、ブロッコリーなどに含まれています。運動ではウォーキング、マラソン、ジョギングなど有酸素運動がお勧めです。
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