#医師が勧める健康寿命を伸ばす５つの習慣！フロスをする、歯石を取る、禁煙をする、 メンタルを整える、発酵食品を毎日とるなど！

2022/11/03

#医師が勧める健康寿命を伸ばす５つの習慣！フロスをする、歯石を取る、禁煙をする、　メンタルを整える、発酵食品を毎日とるなど！

#空腹状態のキントレは逆効果！？ 空腹状態で運動すると、脂肪より先に筋肉が分解されてしまう可能性がある。

#医師が熟睡する為にやっている５つの習慣リビングの照明をオレンジ色にする、　お風呂に入る、入浴後はレッグウォーマーをはく、お風呂上がりにちょっと冷たいお水を飲む、どうしても眠れない時は、眠りのリズムを整える安全な睡眠薬を飲むなど！