コースと料金

レッスンの流れ

チェック
お客様の体調、ご要望を伺い、柔軟性、筋力、姿勢、動作等のチェックを行います。まずは、ご自身の体の状態を知りましょう。
修正・強化
ご要望、評価を基に最適の運動指導、またはメンテナンスを行います。
メンテナンス
左右差や体のバランスを整え、体の負担を少なくします。 運動前は、運動効果UP、運動後は疲れの軽減などに効果的です。 慢性の肩こり、腰痛、体を柔らかくしたい方にもおすすめです。

*メンテナンスのみもお受けいたします。

トレーニング

トレーニング

筋力アップしたい方
ダイエットしたい方
年齢に負けない体つくり

自重負荷トレーニング、ウエイトトレーニング、ストレッチ、バランストレーニングなど、様々な道具を使い目的別に機能的な体を作っていきます。一般の方から、学生から一般の競技を目指す方、様々な方にご利用いただいております。

ピラティス&ストレッチ

ピラティス&ストレッチ

姿勢改善・骨盤矯正
スタイルアップ
腰痛・肩コリ等の痛みの改善

運動動作だけに限らず日常動作、デスクワークなど長時間の同じ姿勢により筋バランスが乱れ、歪み・痛みが生じる場合があります。自分の体はご自身の力で再構築していきませんか?

整体・パートナーストレッチ

整体・パートナーストレッチ
筋肉の緊張緩和、正しい骨格の配列、体の機能回復に。パートナーストレッチは自分でうまく伸ばせない方に最適。

Body Refreshへのアクセス

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